Вкусная каша

                                                                                                               

Гречневая каша считается самой полезной для ребенка. Она богата витаминами и минеральными веществами (кальцием, фосфором, магнием и особенно железом) и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.                                                                                              Овсянка из хлопьев Если ребенок ест овсянку – это замечательно, ведь в данной каше содержится масса минералов и витаминов.                                                                                    Рисовая каша замыкает тройку самых полезных каш и является хорошей «энергетической» подпиткой для ребенка – в среднем 80-90 ккал на 100 г блюда. Однако в ней содержится мало растительных белков, к тому же рис относительно беден минеральными веществами и витаминами.